放下头脑，关注身体——压力管理
发布日期：2015-07-13浏览：1136
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课程价值点
1、以心理学为基础，结合现代医学、中医学，从身体上解读情绪、压力应对模式、后果以及舒缓压力的方式。
2、注重对身体特征的观察及身体的感受。
3、挖掘不同压力应对模式的内在深层原因，并指出改善方案。课程对象
所有人员课程时长
3h H课程大纲
第一章 压力的基本概念
一、压力从哪里来？
二、压力怎样在身体上起作用？
三、压力都包括哪些内容？
第二章 应对模式和后果的身体解读
一、不同的压力应对模式
二、不同情绪在身体不同部位上的外在特征、反应及后果
三、不同应对模式在身体不同部位上的外在特征、反应及后果
第三章 不同应对模式的内部深层原因
一、 愤怒型
二、 压抑型
三、 追求完美型
四、 承担型
五、 付出型
六、 忧郁型
七、 抱怨型
八、 焦虑型
第四章 从内在完善应对模式
一、 建立内心安全感
二、 重新获得爱的力量
三、 柔软的智慧
四、 放下
第五章 几种简单易行放松身心的技巧和方法
一、 头面部的几种抚触方法
二、 手臂部的几种抚触方法
三、 冥想
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