夏天养生要养心,韦娜课程 -【搜根网名师汇】韦娜课程,韦娜培训课程,韦娜课程大纲,韦娜培训大纲,韦娜主讲课程,韦娜擅长课程

发布日期：2015-07-17浏览：2338

课程大纲

立夏后气温急升，大家都或多或少出现一些症状。口干舌燥、嘴巴长泡泡，喝得多了反倒尿的少，甚至心慌胸闷、晚上睡觉像烙饼，心里的烦躁像野草一样疯长。这些都是心火亢旺引起的，韦娜老师给您一个提示，可以适当延长户外活动，但是一定注意防暑。中午小憩半小时，可以养心气，缓解疲劳，千万不可一觉睡到底。如果可以竟可能的不用或者少用空调，人体有三大排泄渠道，利尿，排便，和出汗。夏天适当出出汗，可以把体内的寒，湿排泄出去，是最简单的冬病夏治。
立夏后气温急升，你的火气是不是也见长？这些都是心火亢旺惹的祸。夏季五行属火，对应的脏腑是心。这个季节养心最当时。养心的秘诀就是静心，放下紧张。有人会说我也不想但是我忍不住。其实大家没有分清楚哪些紧张是必要的，哪些是没有必要的。举个例子，我们说话，控制舌头的肌肉需要紧张，否则我们就失语了，这个紧张就是必须的。同样是说话，我们会忍不住和另一半吵嘴，忍不住训斥孩子。这个忍不住的事情，就是不必要的紧张。以后遇到事情做个分解动作，先察觉，后放松。放松那些不必要的紧张，身体的肌肉也会轻盈。